Индекс массы телаВыше нормы
26.4Расчёт по последнему весу
четверг, 13 августа
Тренировка идёт
Упражнение 2 из 6
Жим в тренажёре
Hammer Strength
3 подхода · 8–10 повторовПлан: 45 кг
Подход 2
кг
раз
Ваш акцент
Сила и мышечная форма
Грудь, спина, ноги, плечи и кор · прогресс по фактическим подходам
Рекомендация тренеру
Карта мышечного акцента
Изменения относятся только к профилю «Борис». Другой профиль может посмотреть карту, но не менять её.
Коснитесь нужной мышцыПервое касание — акцент, второе — высокий приоритет, третье — снять.
Спереди
Сзади
Добавить акцентВысокий приоритет
Динамика
Ваш прогресс
ИМТ — ориентир, а не медицинский диагноз.
Факт, а не расписание
Август 2026
11 августаСиловая A · 52 мин